MSM – „Минералът на красотата”

MSM за кожата и косата 

 

 

 

 

 

Метил сулфонил метан (МСМ) e сярно съединение (метаболит на диметил сулфоксид) и представлява хранителен източник на сяра.
Адекватните нива на сяра в организма способстват за сияен тен, нежна кожа и красива коса. Затова сярата често е наричана „минералът на красотата”.
Необходим е за синтеза на колаген и изключително важен при формирането на кератин и еластин. Подобрява циркулацията на кръв, осигурява на скалпа органична сяра и е изключително полезен за укрепване на косата, ноктите и кожата. 

Изследвания показват, че MSM помага при екзема, псориазис, розацея, акне, дерматит, лющеща се кожа и пърхот. Спомага и за поддържане на рН баланса.
 

За кожата

 

 

 

 

Според изследване, публикувано в списанието на Американската академия по дерматология и венерология, сярата има кератолитично действие, което означава, че разгражда външния слой на кожата (кератин). С други думи, когато сярата се прилага локално, спомага да се отстранят мъртвите клетки, които запушват порите. За тази цел МСМ обикновено се използва в комбинация с други съставки като салицилова киселина и бензоил пероксид, които също са кератолитични агенти.

Локално приложение върху кожата   

Ако използвате серни продукти за първи път трябва да си направите кожен тест, за да избегнете евентуална алергична реакция! 
Разтворете 1 с. л. МСМ в чаша вода и добавете 1 ч. л. витамин С на прах – това ще помогне за по-доброто усвояване. Можете да използвате и течен МСМ, обогатен с витамин С.
За по-бързо разтваряне използвайте няколко лъжици топла вода, след което добавете хладка вода или лед.

МСМ може да се прилага локално върху кожата като се смеси с натурални лосиони или гел от алое вера. Препоръчва се:  
- за заличаване на белези, петна, зачервявания
- за успокояване на слънчеви изгаряния
- при псориазис и екзема
- за поддържане на кожата млада и здрава

Екфолиант

 

 

 

 

Смесете 3 с.л. гел алое вера с 1 ч. л. МСМ и 1 ч. л. ниацин.

Разсталете равномерно върху лицето и оставете да изсъхне. Ексфолирайте докато изплаквате. 
 

 

Освежаваща вода за лице



 

 

 

 

 

За косата

 

 

 

 

Обогатено масло за скалп - 1

2 ч. л. МСМ на прах
зехтин
2 ч. л. ямайско черно рициново масло
1-2 с. л. масло от авокадо
2 ч. л. кокосово масло
няколко капки вит. Е
5 капки ЕМ от розмарин
5 капки ЕМ от мента
бутилка с накрайник
фуния 

Изсипете МСМ в бутилката и я напълнете до средата със зехтин. Добавете маслото от авокадо, ямайското черно рициново масло, етеричните масла и разтопеното кокосово масло, накрая сложете вит. Е. Затворете бутилката и разклатете енергично. 

Навлажнете косата и нанесете от маслото в скалпа. Масажирайте нежно 10 минути, след което измийте косата си два пъти с шампоан. Стилизирайте както обикновено.Можете да използвате обогатеното олио два пъти седмично.


Обогатено масло за скалп – 2

Сложете една чаена лъжичка MSM на прах, 8 с. л. кокосово масло и 6 супени лъжици студено пресован зехтин в празна бутилка и разклатете добре. Осгавете маслената смес да престои 48 часа. Преди употреба разклащайте добре. Насася се с лек масаж върху скалпа.

 

 

 

Балсам с МСМ 

1 с. л. MSM на прах
2 с. л. вода
1/2 чаша балсам на водна основа  

Стоплете водата, прибавете МСМ и разбърквайте до пълно разтваряне. Добавете балсама и разбъркайте добре. Оставете настрана, докато сместа се охлади. 

Измийте косата си с шампоан, както обикновено, подсушете с кърпа и нанесете от балсама. Оставете върху косата в продължение на 3-5 минути. Изплакнете с топла, след което с хладка вода.
 

Овлажняващ спрей за суха коса  

Може да се използва сутрин, както и вечер преди лягане.  

½ ч. дестилирана или филтрирана вода - тъй като е без примеси, които обикновено се съдържат в чешмяната вода и е "мека".
1 с. л. мед - помага за възстановяване на косъма, предотвратява косопад и придава блясък.
сокът от един лимон - предотвратява пърхот и стимулира растежа на косата.
2 с.л. МСМ на прах - не увеличавайте дозата, защото втвърдява косата. Укрепва косата.
2 с. л. гел от алое вера - насърчава растежа и предотвратява косопад. Помага при суха коса и сърбящ скалп.
1 ч. л. астителен глицерин - има силно овлажняващи свойства. Задържа влагата в косъма и предотвратява заплитане на косата.

2 с. л. зехтин - предпазва от пърхот, овлажнява скалпа, предотвратява цъфтеж, дава блясък.
1 с. л. рициново масло - има антибактериални и антифунгицидни свойства, защитава скалпа от инфекции и предпазва от косопад. "Заключва" влагата в косъма.
2 с.л. кокосово масло - отличен хидратант, богато е на лауринова киселина, която действа като антимикробен агент, защитава скалпа и предотвратява косопад. Задържа влагата и предпазва косата от изсушаване и чупливост.

10-20 капки ЕМ от мента - овлажнява и балансира рН на скалпа.
10-20 капки ЕМ от розмарин - стимулира растежа на косата и намалява косопада. Помага при мазни коса и скалп.
10-20 капки ЕМ от чаено дърво - естествен антисептик, действа антибактериално и противовъзпалително. Почиства скалпа и регулира себумната секреция.
5 капки масло от Ему - насърчава растежа и регенерира кожата.
10 капки масло от жожоба - съдържа витамин Е, уплътнява косъма, предпазва косата от механично увреждане и "заключва" влагата.
10-20 капки витамин Е - подобрява кръвообращението в скалпа и стимулира растежа на косата. Прави косата лъскава и здрава.


Маска с МСМ за плътен косъм и блестяща коса   
2 с.л. МСМ на прах
съдържанието на 1 капсула биотин
2 с. л. меласа 

4 с. л. кедрово масло (може да се замени със студено пресован зехтин)
силен чай от коча трева (мачо биле, бабица)   

Смесете съставките с блендер до хомогенизиране и до пълното разтваряне на МСМ. Нанесете първо по скалпа и след това надолу по дължините. Покрийте с шапка за баня и оставете маската да действа един час. 

За да измиете по-лесно тази маска от косата си смесете доза шампоан, 1 ч. л. сода за хляб и доза балсам с малко вода, след което нанесете върху косата и скалпа. Изплакнете много добре. Ако има нужда измийте повторно косата с шампоан, след което стилизирайте, както обикновено.  

Хидратиращ финиш с МСМ   

 

240 мл дестилирана вода

180 мл гел алое вера

  60 мл растителен глицерин

2 пълни с връх с.л. МСМ на прах

10 капки ЕМ от мента

10 капки ЕМ от лимонена трева

10 капки ЕМ от розмарин

240 мл бутилка с пулверизатор  

 

Смесете МСМ с водата до пълното му разтваряне и чак тогава добавете гела от алое вера. Разклатете добре, за да се смесят и добавете глицерина. Отново разклатете, добавете етеричните масла и разбъркайте сместа. Изсипете в бутилката и пръскайте върху косата и скалпа. Може да се използва всекидневно.

Маска с МСМ в две стъпки  

Тази маска е по-различна като начин на приложение.
Специфичното е, че първо се започва с изплакване на косата с един от посочените по-долу разтвори, необходими за възстановяване на здравословното рН на косата, след което се пристъпва към нанасяне на маската.  

Разтвор 1: 

1 част ябълков оцет
1 част въглероден прекис
10 части вода (за предпочитане изворна или филтрирана)

Разтвор 2: 

500 мл охладен чай от лайка или коприва

Облейте косата, сложете шапка за баня и оставете върху косата за 15 минути. След като сте облели косата с с един от посочените по-горе разтвори, нанесете маската:  

120 мл разтопено кокосово масло
1 с.л. рициново масло (обикновено или ямайско черно рициново масло)
3 с.л. ленено масло
30 мл гел или сок алое вера
10 капки ЕМ от розмарин
10 капки ЕМ от чаено дърво
1 ч. л. МСМ на прах 

Сложете разтопеното кокосово масло в подходящ съд и добавете останалите съставки. Разклатете енергично, докато се смесят.
Стойте 2 часа, след което отмийте с мек шампоан, смесен с малко балсам.
 

Маска с МСМ, масла и пантенол  

30 мл сок/гел от алое вера
1 с.л. масло от конопени семена
2 с.л. кокосово масло
1 с.л. масло от карите
1 с.л. масло от манго
1 с.л. масло от жожоба
билкова инфузия от шипки и зелен чай
*1 ч. л. синьо-зелени водорасли
**пантенол гел/крем/балсам или ампула
1 ч. л. МСМ
биотин 

Нанася се на влажна коса преди шампоана и се оставя да действа 30 минути.
Маската намалява късането на косата, повлиява косопада, подсилва и уплътнява косъма, запазва влагата и ускорява растежа. 

  * Синьозелените водорасли съдържат от 50 до 71% протеин, заедно с всички основни аминокиселини. ** Пантенолът хидратира и възобновява растежа на клетките, чудесен е за скалпа. Използвала съм Kiehls Panthenol Protein Hair Conditioner, ампули Пантесалмина, ампули Jean d'Arcel (за кожа), както и В-комплекс ампули. 


Можете да приемате МСМ и вътрешно като хранителна добавка. Препоръчителната начална доза е по 0,5 г (четвърт от изравнена чаена лъжичка) два пъти на ден. Може да се приема с прясно изцеден плодов сок за туширане на горчивината му. Постепенно може да увеличите приема до 1 г два пъти на ден. 

При кожни проблеми е препоръчително да се комбинира с витамин С, който усилва ефекта му.  

Пийте повече вода, докато приемате тази добавка.  

Избирайте много внимателно какъв продукт купувате – трябва да е със степен на чистота над 99,99 % и да е извлечен от растителни източници! Имайте предвид, че доста производители извличат МСМ от нефтопродукти! 

Преди употреба се посъветвайте с лекар!
 

 

 

 

 

 

Източници:

Journal of the American Academy of Dermatology, Volume 18, Issue 3 , March 1988, Pages 553–558

Mineral Information Institute (MII 

Prescription for Nutritional Healing

Nutrition & Metabolism

Сookbook "Everyday Raw Detox" 

 

 

Хидратиране и запечатване на влагата в косата

 

Себумът е вещество, което се произвежда и отделя от мастните жлези на кожата. Той я поддържа влажна и хидратирана и я предпазва от бактериални инфекции.

 

рН

Скалпът има рН баланс между 4,5 и 5,5 (леко кисела среда). Тази естествена киселинност предпазва от гъбички и бактерии в косата и скалпа, и поддържа кутикулата затворена и здрава.

 

 

Когато кутикулата на косъма е отворена, това позволява на полезните вещества да навлязат в косъма. За да останат вътре, обаче, е нужно да се затвори.

Запечатването е заключване на влагата в косата. Запечатването на косата е важна стъпка, тъй като косъмът е с пореста структура и влагата го напуска много бързо.

Косата ни процъфтява в леко кисела среда. Ябълковият оцет и гелът от алое вера са кисели и ефективни за затварянето на кутикулата. Най-доброто рН за нашата коса е 4.5-5.6.

Много хора предпочитат да запечатват с гел алое вера, защото миризмата на оцет е твърде силна.

Ако изплакнете косата си след като сте използвали кисела запечатка, водата ще дезактивира киселината.

 

Маслата

Маслата запечатват влагата в косата и когато се слагат на мокра/влажна коса, изграждат бариера върху кутикулата.

Молекулите на маслата са по-големи от молекулите на водата, затова влагата остава вътре в косъма. Те не я затварят, но я покриват и по този начин запазват водата вътре и ѝ пречат да се изпарява.

Направете си експеримент като напълните 2 чаши с вода. Едната покрийте със слой олио, а другата оставете непокрита. Нека престоят около седмица. Резултатът ще е – водата в чашата без масло ще се е изпарила наполовина, за разлика от другата, покрита със слой масло.

Ако нямате подходящ финиш продукт можете да използвате леки масла за запечатка след балсама/маската. Нанасяйте малко количество и разнасяйте по дължините, като се фокусирате върху краищата.

Маслата могат да ви се сторят тежки за лятото, но са перфектни за зимата.

Използвайте малки количества леки масла за косата си. Маслата от манго, гроздови семки, кокосово, арганово и жожоба биха били чудесен избор. Маслото от гроздови семки не утежнява косата и не оставя мазно усещане. Маслото от жожоба е най-близко до натуралните масла в нашата коса.

Зехтинът, маслото от авокадо и рициновото масло са с високо съдържание на мазнини. Те подхранват косата отвътре навън. Тези масла не трябва да се прилагат на мокра коса, защото водата ще попречи на абсорбирането им. Също така не са особено подходящи за запечатка, защото се считат за тежки масла и е хубаво да се отмиват от косата.

 

 

Температура

Подобно на порите в кожата, кутикулата се отваря от топлина и се затваря от студа. Затова ще е добре, ако последното изплакване на косата ви е със студена вода.

През по-студените месеци избягвайте да използвате глицеринови продукти за запечатване на косата, тъй като глицеринът отнема влагата от косата.

 

Балсами

Използвайте балсами с отмиване, които са на водна основа. Избягвайте продукти, които съдържат минерално масло и особено, ако то е изброено сред първите пет съставки на етикета.

 

Силикони

Силиконите са водоразтворими вещества, които присъстват в повечето продукти за коса.
Те действат по подобен начин като маслата, образувайки тънък слой върху кутикулата.

Причината силиконите да станат "лоша дума" е, че се натрупват по косъма и с течение на времето това възпрепятства влагата да влезе в косъма. Решението е да използвате веднъж на 10 дни дълбокопочистващ шампоан.

 

Как да запечатате влагата в косата си

Какво представлява запечатката?

Това е подходяща формула, която овлажнява краищата и блокира загубата на влага в останалата част на косата.

Нанасяйте запечатващи препарати от средата на дължините до краищата - там влагата най-бързо напуска косата.

Избягвайте запечатки, които съдържат алкохол, минерално масло, ланолин и вазелин. Алкохолът изсушава косата, а минералното масло, ланолинът и вазелинът не правят нищо добро за косата, за разлика от натуралните масла, например.

Някои предпочитат да запечатват с натурални масла – жожоба, кокосово, масло от карите, олио от макадамия. Други предпочитат да използват козметични масла за коса, спрей, балсами или кремове.

Натуралните масла действат като защитна бариера на косата, което ѝ позволява да остане хидратирана дълго.

Гел алое вера също е много хубаво средство за запечатка. То помага за балансиране нивото на рН на косата.

Краищата са най-старата част от косата и в много случаи най-крехката, така че е важно да им се обърне специално внимание. Дехидратираните краищата ще доведат до цъфтене и накъсване, така че полагайте допълнителни грижи за тях!

Ако имате тънка коса, запечатвайте с масла само краищата, без дължините!

 

Избор на запечатка

Златно правило е, когато купувате такъв продукт да се уверите, че в списъка на съставките първата е вода. Втората и третата съставки не трябва да бъдат минерално масло или тежки масла. Обикновено съставките са изброени от по-висок към по-нисък процент, така че водата трябва да бъде с най-висок процент.

 

Тоник за лице - за какво служи и рецепти

 

Има различни видове тоници за лице, но основната им цел е да понижават рН на кожата след почистване.

Втората им основна функция е да се премахват остатъците от почистващите прерапати, останали върху кожата.  

Нормалното рН на кожата обикновено е между 4,5 и 6. 

Повечето почистващи средства имат по-високо рН (между 6.5 и 7) и въпреки че абсорбират излишната мазнина от повърхността на кожата и премахват следите от замърсявания и почистващи препарати, те отнемат влагата от кожата. 

Тониците с рН между 4 и 4.5 балансират рН на дермата, като по този начин намаляват риска от дразнене и прекомерно изсушаване.
От тази гледна точка те са важна част от грижата за кожата, тъй като завършват процеса на почистване и я подготвят за следващата стъпка. 

Предназначени са за употреба след почистване на лицето и преди използване на други продукти, като серуми или кремове.  

Бъдете внимателни, катогато избирате тоник. Той трябва да е подходящ за вашата кожа и нейните нужди. Например, ако имате суха към нормална кожа не използвайте тонер за мазна, тъй като ще бъде твърде силен и тежък за вас и може да доведе до пресушаване на кожата ви.  

Търсете тоници с успокояващи съставки като лайка или азулен  (противовъзпалително и успокояващо вещество, което се извлича от немската лайка, пелина, белия равнец, валериана, жълтия кантарион).

За мазна кожа са подходящи такива, които съдържат съставки като хамамелис или цитрусови екстракти.

Повечето тоници съдържат вода, успокояващи средства (като алое вера или лайка) и растителни масла.
Други съдържат лечебни съставки като алфа-хидрокси (млечна, гликолова) или бета-хидрокси (салицилова) киселини и/или витамини.

Салициловата киселина е най-подходяща за проблемна кожа, тъй като прониква в порите и почиства мъртвите клетки и бактерии, които могат да предизвикат пъпки.

Тоникът, който избирате, трябва да е нежен към кожата, да не я изсушава и да не дразни. 

 

Защо е хубаво да използваме тоник за лицето? 

 

Защото почиства, балансира кожата и затваря порите, така че в тях да не попадат мръсотия и грим.

100% чистите тоници съдържат растителни екстракти, масла и билки, които хидратират, подхранват и възстановяват рН на кожата, като по този начин я опазват по естествен начин, изграждайки защитен слой, наречен „киселинна мантия”.  

 

Рецепти

 

Хамамелис, лайка, краставица и розово масло или розова вода са подходящи за суха кожа, а масло от лимонова трева или етерично масло от хвойна са по-добри за мазна кожа. 

 

Почистващ тоник за лице

масло от Buriti – 15 капки
масло от гроздови семки – 5 капки
масло от авокадо – 5 капки
ампула витамин С
ампула витамин Е

бутилка флорална вода 

 

Ментов тоник за лице  

Излейте 1.5 л. гореща вода върху листа от мента. Оставете листа да киснат в продължение на 10 минути. Прецедете и оставете сместа да изстине.

 

Камфоров тоник  

Сложете щипка камфор на прах в бутилка розова вода и обтривайте лицето си с този разтвор сутрин и вечер.

Полезен е за тези, които страдат от акне. 

 

Глицеринов тоник  

4 суп.л. розова вода

1/3 л. стипца

100 г глицерин

Съхранявайте в хладилник.

 

Ябълков тоник  

От равни части ябълков оцет и розова вода можете да си направите прекрасен тоник за кожата.

 

Леден тоник  

Сложете няколко капки пресен лимонов сок в ледено студена вода и нанесете с потупващи движения по лицето. Ледено студената вода е отличен тоник за лице.

 

Тоник със зелен чай  

Киснете зелен чай в гореща вода в продължение на 10 минути, след което охладете.

Подходящ е за сутрешна употреба, за да чувствате кожата си гладка през целия ден.

Съхранявайте в хладилник.

 

Тоник за нормална към суха кожа  

100 мл розова вода

1 капка масло от лайка

1 капка масло от здравец 

 

 

Тоник за нормална към мазна кожа  

100 мл розова вода

1 капка масло от хвойна

1 капка масло от ветивер 

 

Тоник с водка  

2 суп.л. пресен лимонов сок

1 суп.л. водка

дестилирана вода

Този домашен тоник може да се използва до 10 дни след направата му. 

 

Тоник за мазна кожа  

запарка от 1ч. хамамелис

1/3 ч. ябълков оцет

7 капки етерично масло от лавандула

Хамамерис е чудесно стягащо средство, ябълковият оцет поддържа рН баланс на кожата, а лавандуловото масло успокоява чувствителна кожа.

.....

3 капки лимоново масло

3 капки масло от лавандула

1 лъжица дестилирана вода
Завършете с полагане на хидратиращ крем

 

Тоник на кубчета  

4 лъж. сок от краставица

2 лъж. сок от моркови

2 л. ментова отвара

лимонов сок

Залейте ментовите листа с гореща вода за няколко минути. След това смесете всички съставки. Изсипете във формичка за лед и замразете. Преди употреба извадете ледено кубче и обтрийте цялото лице.

 

Тоник с вино  

Смесете розмарин, мащерка, бяло вино и мента. Розмаринът действа стягащо и стимулира кретките, а АНА във виното подпомага клетъчната регенерация.

 

 

 

 

Sources: Mark Lees, "Skin Care Beyond the Basics"

Images: goodfon.com