Улесняване на почерняването и запазване на тена

Добавки за перфектен и траен тен

 

 

 

Аз съм с няколко бани по-рождение (Фототип III) и почернявам сравнително лесно, но трябва да полагам допълнителни грижи, за да задържа тена по-дълго време.
Започвам подготовката на кожата през месец май, включвайки към дневния ми хранителен режим на определени хранителни добавки.


Ако смятате, че това е "Вашата" статия, останете с мен. :)

Кои хранителни добавки и суперхрани могат да подпомогнат придобиването на хубав и продължителен тен

Златната тройка Омега 3-СoQ10-Астаксантин

Омега 3 (ЕМК) - съживяват и възстановяват кожата, предпазват я от дехидратация и я правят нежна и блестяща.
СoQ10 (антиоксидант)- забавя стареенето и подпомага клетъчната регенерация.
Астаксантин (каротиноиден антиоксидант) - защитава клетките от вредното въздействие на слънчевите лъчи.

Макуй бери или Асай бери (суперхрани с висок ORAC рейтинг) - спомагат за предпазване от вредното въздействие на слънцето и поддържат кожата млада и здрава.
 
Фитофлуен, фитоен (безцветни каротеноиди), ликопен - наричат ги "каротеноидите за красива кожа". Предпазват кожата от UV увреждане, фотоокисление и слънчево изгаряне. Някои от добавките, които ги съдържат: Phytofloral, Lyc-O-Mato и др.

Рутин/Кверцетин (биофлавоноиди) - Рутин - доказано е благоприятното му действие при изгаряне и лъчева болест, защитава от слънчеви алергии, предпазва от розацея. Кверцетин - укрепва стените на клетките е и мощен противовъзпалителен агент. Предпазва клетъчните мембрани, инхибира процеса на стареене на клетките на кожата.

Витамин Е, витамин С, селен - защитава клетките от оксидантен стрес, цинк - повишава имунитета на кожата.
Изследванията показват, че тази комбинация  от витамини и минерали е много удачна за защита на кожата от вредните слънчеви изгаряния.

Пара-аминобензоена киселина (PABA) - насърчава производството на меланин. Използва се в производството на някои слънцезащитни кремове за предотвратяване на слънчево изгаряне.

Масло от пореч – предотвратява дехидратацията на кожата.

Lactobacillus johnsonii (пробиотик) - засилва регенерацията на кожата.

Флавоноиди: екстракти от нар и гроздови семки, зелен чай (епигалокатехин галат), червен чай ройбос - защитават от неблагоприятните последици на слънчева светлина.

Екстракт от тропическа папрат Polypodium leucotomas (Calaguala) – фотопротектор, защитава кожата на клетъчно ниво от слънчево изгаряне, приема се 30 минути преди излагане за слънце. Дозата е 7.5mg/kg телесно тегло. 

Injuv хиалуронова киселина (софтгел капсули с ниско молекулно тегло) - осигурява оптимална хидратация на кожата.



Прием на добавките - поне месец преди излагане на слънце, по време и 2 седмици след това.



Не забравяйте, че са допълнение към арсенала срещу вредните ефекти на UV лъчите и трябва да се използат в комбинация с локални слънцезащитни препарати (минимум SPF 15)!

 




Източници:
International Journal for Vitamin and Nutrition Research - Supplementation with Tomato-Based Products Increases Lycopene, Phytofluene, and Phytoene Levels in Human Serum and Protects Against UV-light-induced Erythema
Carotenoids and UV Protection, Photochem. Photobiol. Sci., 2004,3, 749-752
Journal of the American Academy of Dermatology, 51 (6), 910-8 PMID: 15583582 - Oral Polypodium leucotomos extract decreases ultraviolet-induced damage of human skin
Edlich RF, Winters KL, Lim HW et al. Photoprotection by sunscreens with topical antioxidants and systemic antioxidants to reduce sun exposure. Journal of Long-Term effects of Medical Implants 2004;14(4):317-340
Middelkamp-Hup MA, Pathak MA, Parrado C et al. Oral Polydium leucotomos extract decreases ultraviolet-induced damage of human skin. J AM Acad Dermatol 2004;51:910-8
Мiddelkamp-Hup MA, Pathak MA, Parrado C et al. Orally administered Polypodium leucotomos extract decreases psoralen-UVA-induced phototoxicity, pigmentation, and damage of human skin. J AM Acad Dermatol 2004;50:41-9 
Baumann LS. Less-known botanical cosmeceuticals. Dermatol Ther. (2007)
González S, Pathak MA. Inhibition of ultraviolet-induced formation of reactive oxygen species, lipid peroxidation, erythema and skin photosensitization by polypodium leucotomos. Photodermatol Photoimmunol Photomed. (1996)
Emanuel P, Scheinfeld N. A review of DNA repair and possible DNA-repair adjuvants and selected natural anti-oxidants. Dermatol Online J. (2007)
Siscovick JR, et al. Polypodium leucotomos inhibits ultraviolet B radiation-induced immunosuppression. Photodermatol Photoimmunol Photomed. (2008)